日常生活中怎样预防抑郁症的发生?现代社会竞争日益加剧，抑郁症的发病有逐年攀升的趋势，你抑郁了吗”成为2世纪的流行语。如何保持心理健康，如何预防抑郁症，提高生活质量，是每个人必须面对的话题。抑郁是一种情绪状态，主要表现为兴趣明显下降，忧愁、伤感、愉快感丧失，但有抑郁情绪不代表患了抑郁症。

　　抑郁症的预防要从病因着手，病因预防是一级预防，因此要从源头防起，但是病因预防有一定的困难，因为抑郁症发病的原因非常复杂，既有内因，又有外因，目前尚未完全清楚。

　　目前导致抑郁症较为肯定的因素有：遗传因素，儿童期的经历、人格因素、心理社会环境因素、躯体疾病、精神活性物质的滥用和依赖、药物因素等。我们无法改变基因，也无法避免各种应激事件，但我们可以改变自己的生活方式和态度。因此针对以上有些因素还是可以预防的。

　　许多抑郁是由疾病引起的，因此平时要注意平衡膳食、适度运动、戒烟限酒、心情舒畅。远离疾病，能尽情地享受人生，才有助于远离抑郁。

　　日常生活中怎样预防抑郁症的发生？平时多看一点医学科普书，了解健康知识。如果心理或躯体不适，可以找心理医生诊治，有助于及早发现疾病。看病要到正规的医院去。如果发现自己或自己的亲人或朋友在一段时期内心情低落，兴趣减退，愉快感丧失，特别是伴有生物学的症状，如失眠、胃口不好，应及时就诊。祝大家早日恢复健康！