偏头疼适宜吃什么?每次偏头痛发作，脑袋就像是要爆炸一样，让人苦不堪言。除了药物治疗，饮食习惯也扮演着重要的角色，吃对食物能缓解不适，吃错食物则加剧疼痛，针对偏头痛的饮食宜忌，我们一起来看看。

　　造成偏头痛的原因，缺镁是一大关键!镁主导人体神经系统的运作，能调节神经细胞与血管血流，一旦缺乏镁，神经就会容易受到刺激或兴奋，造成肌肉紧绷、血管不正常收缩与膨胀等情况，最终引发偏头痛。镁的主要来源为植物性食物，例如深绿色蔬菜、坚果、豆类制品、紫菜等，除了应每日摄取之外，有偏头痛习惯的人更应加强补充。

　　某些食物当中的成分，是诱发偏头痛的危险因素，有偏头痛习惯或正值发作者应尽量避免摄取生活中的三大类地雷食物：

　　三种以英文字母C开头的食物：奶酪(cheese))、巧克力(chocolate)、柑橘类(citrus fruit)，这些食物皆有酪氨酸，易引发血管痉挛，导致血流减少而出现偏头痛。

　　偏头疼适宜吃什么？代糖食品：低卡、无糖食品，如低糖可乐、无糖口香糖，虽能减少热量摄取，却有代糖阿斯巴甜，会过度刺激或干扰神经末梢，使肌肉紧绷引发偏头痛，而冰激凌或冷冻甜点等也可能使用阿斯巴甜调味。