自我缓解头痛的方法有哪些?自我缓解头痛的方法。引起头痛的因素有很多，大家一定要正确应对，这样才能令自己早日恢复。不过对于一些慢性头痛者，且短期内没时间去医院就医的，可使用一些自我缓解法来缓解头痛，关于具体的缓解措施，我们一起了解一下吧。

　　冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状方然会减轻。

　　躺下来休息一会儿：如果条件允许，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般只要睡上半个小时，偏头痛就能有所减缓。

　　按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，或用拳头在太阳穴到发际处轻轻来同转动按摩。

　　静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使自己忘却疼痛。

　　头缠毛巾：疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此能达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

　　自我缓解头痛的方法有哪些？关于自我缓解头痛的方法就为大家介绍到这了，希望能帮助到更多人。此外大家也要注意，自我缓解毕竟不是长久之计，还是需要大家尽快去医院就医，这样才不至于长期受到头痛影响。