现在的社会巨大的压力下，我们为了学业，健康，工作，房子，结婚等各种各样的事情发愁。所以在这个时候我们的情绪会发生一些微妙的变化，外人无法看出，只有我们自己心里才知道是什么情况。所以如果发现了或得抑郁症的症状的话，我们要及时的补救。那么，抑郁症的恢复方法具体有哪些呢?下面可以来看一下。

　　1、少量的饮水

　　抑郁症的患者可能每天会胡思乱想，对自己失去信心。对周围的一切人和事都抱有很消极的态度。那么在这个时候，我们要进行少量的饮水，以减轻对身体的负担。经过排泄使自己的心情变得更加愉悦。所以进行少量的盐水对身体来说也是非常有必要的。

　　2、吃健脾的食物

　　很多人可能把自己封闭在一个密闭空间内，不和朋友进行交流，也不与其他人进行谈话。所以在封闭的状态下，很多人可能会吃一些油炸性，对自己身体不健康的食物。建议这个时候患有抑郁症的朋友多吃一些健脾健胃的食物，因为它可以促进我们人体的消化和吸收，使人自是身体吸收更多的营养元素，令自己的身体更加健康，从而使心情感到一种开心乐观的状态。使自己拥有以前的信心。所以在这个时候要多吃一些这样的食物进行调理，坚持吃一段时间之后你会发现身体会有一样的变化。情绪也会得到很大的改善。

　　3、要做少量的运动

　　当我们得抑郁症的时候，可以做少量的运动使自己的情绪更加的开朗和开阔。因为只要是自己的身体各项机能动起来，才可以促进身体内的代谢。令自己的情绪更加的愉悦。所以，当我们知道自己患了抑郁症的时候，要经常的让自己运动，多出出汗。只有进行少量的运动，才可以使自己的身体拥有一个健康的状态。

　　如果抑郁症严重，那么就要早点治疗，我们推荐使用经颅磁治疗仪，高频率、高强度rTMS，可产生兴奋性突触后电位总和，导致刺激部位神经异常兴奋，低频刺激的作用则相反，通过双向调节大脑兴奋与抑制功能之间的平衡来治疗疾病。对rTMS刺激的局部神经通过神经网络之间的联系和互相作用对多部位功能产生影响;对于不同病人的大脑功能状况，需用不同的强度、频率、刺激部位、线圈方向来调整，才能取得良好的治疗效果。